Penkerių metų dienoraštis terapiniam rašymui

Penkerių metų dienoraštis terapiniam rašymui

€34,00; €34,00
Vieneto kaina: per

Gaminio variantai

Kiekis:

Penkerių metų dienoraštis - nuostabus ir prasmingas būdas lengvai išsaugoti kasdienius prisiminimus. Viskas ką reikės padaryti - kasdien atsakyti į vis kitokį dienos klausimą. Tą pačią užrašų knygutę pildysite net penkis metus.

Bėgant laikui bus smagu prisiminti praeities akimirkas ir stebėti, kaip keičiasi atsakymai. O gal nesikeičia?

Dienoraštį galima pradėti pildyti bet kada.

Vieni klausimai leis išsaugoti akimirkos įspūdį, kiti – privers susimąstyti. Tai yra asmeninis dienoraštis. Jeigu nutiko kas nors įsimintino – galima paminėti, nors klausiama ko kita.

Terapinio dienoraščio rašymo nauda emocinei sveikatai reikšminga.

Dienoraščio rašymas turi stiprią terapinę reikšmę. Pildydami dienoraštį galite išlaisvinti savo emocijas, mintis ir jausmus, kurių dažnai nesureikšminame ar net nepastebime.

Emocijų paleidimas: savo minčių, jausmų ir emocijų užrašymas ant popieriaus. Tai leidžia sąmoningai apdoroti ir išlaisvinti emocijas, mažinti stresą ir skatinti psichinę gerovę.
Patobulinta savirefleksija: dienoraščio vedimas skatina apmąstyti savo išgyvenimus ir emocijas. Padeda giliau suprasti save ir savo mintis bei jausmus. Ši savirefleksija gali padidinti savimonę ir pagerinti jūsų emocinę sveikatą.
Nerimo ir depresijos mažinimas: rašymas dienoraštyje gali padėti sumažinti nerimo ir depresijos simptomus. Suteikdami erdvę savo emocijoms jas išlaisvinate. Tai padeda malšinti nerimą ir depresyvius jausmus, geriau suprasti kas vyksta jūsų viduje.
Pagerintas miegas: Rašymas dienoraštyje gali būti ypač naudingas asmenims, kurie patiria nemigą. Užsirašydami, kas šiuo metu vyksta jūsų galvoje - išvalysite savo mintis. Taip lengviau užmigsite ir pagerinsite miego kokybę.